المركز الإعلامي
ماهو التهاب المفاصل التنكسي ؟
هو مرض يسبب الالتهابات وتفتت بالغضروف في المفاصل الرئسية التي تحمل الوزن (الوركين، الركبتين، العمود الفقري واليدين) الغضروف هو مادة ناعمة تحمي طرف العظم وتساعد على حركة المفاصل.
العلاج والدواء:
- تناول الأدوية وفقاً لإرشادات الطبيب ويفضل تناولها مع كوب من الماء أو أي من السوائل بعد الطعام مباشرة.
- شرب الكثير من السوائل (2-3 لتر يومياً ) للتخفيف من اضطرابات المعدة ومنع ترسب الأدوية في المسالك البولية.
- بلّغ طبيبك عند الشعور بالأعراض الجانبية مثل الغثيان، ألم في المعدة، إسهال أو تغييرات في لون البول.
- استعمل ضمادات دافئة فوق المفاصل والعضلات قبل القيام بالتمارين لتخفيف الألم وتحفيز الدورة.
- استعمل ضمادات باردة على المفاصل والعضلات بعد التمارين لتخفيف الورم والالتهاب لفترة قصيرة.
الطعام والحمية :
- تناول الكثير من الخضار والفاكهة وتجنب الأطعمة المشبعة بالدهون.
- اتبع نظاماً غذائياً للمحافظة على وزن مناسب فهذا يساعد على تخفيف الألم.
النشاط والحركة:
- مارس التمارين التي تساعد على تخفيف الألم وتقوية حركة المفاصل أو العضلات وفقاً لإرشادات الطبيب والمعالج الفيزيائي
مثل : المشي، ركوب الدرجة أو ممارسة التمارين في حوض السباحة الدافئ.
- ابدأ بنشاطات خفيفة وزدها تدريجياً ، توقف عن العمل عند الإحساس بالألم.
إجراءات وقائية :
- قم بزيارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة بشكل دوري ودون تأخير؛ لأن الفحوصات تساعد الطبيب على تحديد مدى تطور المرض.
