المركز الإعلامي
ما هو ارتفاع ضغط الدم ؟
هو ارتفاع في ضغط الدم داخل الشرايين ويشكل خطراً حقيقياً على صحة الإنسان، يمكن أن يرتفع الضغط لسنين عديدة من دون أن يشعر الإنسان بأي أعراض. هذا الارتفاع يجعل عمل القلب أصعب، وقد يؤدي ذلك إلى الذبحة الصدرية الجلطة أو إلى الفشل الكلوي، عادة ما يكون سبب ارتفاع الضغط مجهولا، كما يجب التأكد من ارتفاع الضغط وذلك بقياس الضغط عدة مرات وليس مرة واحدة، العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم هي: السمنة، التدخين، تناول الغذاء الغني بالملح، قلة النشاط البدني.
الأدوية:
تناول الدواء حسب تعليمات الطبيب وتذكر أنه بإمكانك السيطرة على معدل ضغط الدم. قم بمراقبة ضغط الدم باستمرار وأعلم طبيبك عن أي عارض جانبي قد تشعر به، خاصة انخفاض مفاجئ لضغط الدم مثل الاحساس بالدوخة أو الإغماء.
الطعام والحمية :
- تناول الأطعمة الخالية من الملح، يمكن إستعمال بدائل الملح الطبيعي الخالية من الصوديوم بعد استشارة الطبيب.
- إنقاص الوزن باتباع حمية خاصة.
- قراءة المعلومات على الأطعمة الجاهزة دائما، لأن الكثير منها يحتوي على كميات عالية جدا من الملح.
- تناول الخضروات و الفواكه الطازجة بمعدل ٣ - ٤ حصص يوميا .
- التقليل من تناول الدهون و المقليات واللحوم الحمراء.
- فيما يتعلق بمرضى الغسيل الكلوي يجب استشاره الطبيب أو أخصائي التغذية الإكلينيكية عن النظام الغذائي.
النشاط والحركة:
مارس الرياضة باعتدال مثل المشي والركض والجري والسباحة و استشر طبيبك في ذلك.
الإجراءات الوقائية:
- أقلع عن التدخين فإنه يؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة في ارتفاع ضغط الدم.
- تجنب حالات الإرهاق الجسدي و العاطفي.
اعتنِ بنفسك وقم بزيادة الطبيب بانتظام .
ما هو ارتفاع ضغط الدم ؟
هو ارتفاع في ضغط الدم داخل الشرايين ويشكل خطراً حقيقياً على صحة الإنسان، يمكن أن يرتفع الضغط لسنين عديدة من دون أن يشعر الإنسان بأي أعراض. هذا الارتفاع يجعل عمل القلب أصعب، وقد يؤدي ذلك إلى الذبحة الصدرية الجلطة أو إلى الفشل الكلوي، عادة ما يكون سبب ارتفاع الضغط مجهولا، كما يجب التأكد من ارتفاع الضغط وذلك بقياس الضغط عدة مرات وليس مرة واحدة، العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم هي: السمنة، التدخين، تناول الغذاء الغني بالملح، قلة النشاط البدني.
الأدوية:
تناول الدواء حسب تعليمات الطبيب وتذكر أنه بإمكانك السيطرة على معدل ضغط الدم. قم بمراقبة ضغط الدم باستمرار وأعلم طبيبك عن أي عارض جانبي قد تشعر به، خاصة انخفاض مفاجئ لضغط الدم مثل الاحساس بالدوخة أو الإغماء.
الطعام والحمية :
- تناول الأطعمة الخالية من الملح، يمكن إستعمال بدائل الملح الطبيعي الخالية من الصوديوم بعد استشارة الطبيب.
- إنقاص الوزن باتباع حمية خاصة.
- قراءة المعلومات على الأطعمة الجاهزة دائما، لأن الكثير منها يحتوي على كميات عالية جدا من الملح.
- تناول الخضروات و الفواكه الطازجة بمعدل ٣ - ٤ حصص يوميا .
- التقليل من تناول الدهون و المقليات واللحوم الحمراء.
- فيما يتعلق بمرضى الغسيل الكلوي يجب استشاره الطبيب أو أخصائي التغذية الإكلينيكية عن النظام الغذائي.
النشاط والحركة:
مارس الرياضة باعتدال مثل المشي والركض والجري والسباحة و استشر طبيبك في ذلك.
الإجراءات الوقائية:
- أقلع عن التدخين فإنه يؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة في ارتفاع ضغط الدم.
- تجنب حالات الإرهاق الجسدي و العاطفي.
- اعتنِ بنفسك وقم بزيادة الطبيب بانتظام .
