المركز الإعلامي
قلق هو شعور بالانزعاج وعدم الراحة والخوف من أحداث متوقعة ما يؤدي إلى تأهب الجسم وتحفيز استجابة القتال أو الهروب كما لو أنه يواجه خطرًا ما، يتسبب ذلك في ظهور أعراض القلق، ولا تقتصر الأعراض على الأحاسيس والمشاعر النفسية، بل تمتد لتشمل كل جزء في الجسم.
يعاني الجميع من قلق بين حين وآخر نتيجة الأحداث اليومية والضغوط الحياتية، ولكن تأتي مشاعر القلق وأعراضه وتحتفي بعد فترة قصيرة ربما تكون دقائق معدودة أو بضعة أيام، بينما قد يتفاقم الأمر لدى البعض ليصبح القلق جزءًا من حياتهم فيستمر أسابيع وأشهر ويزداد سوءًا بمرور الوقت، وربما يتداخل مع أداء المهام اليومية، وهو ما يشير إلى احتمالية الإصابة باضطراب القلق.
يعد الشعور بالخوف والتأهب هو السمة الأساسية للقلق، حيث يسيطر على تفكير الفرد وتوقعاته أسوأ السيناريوهات للحدث أو المشكلة التي يمر بها، كما تشمل أعراض القلق النفسية الأخرى ما يلي:
- تغيرات مزاجية، مثل:
- الشعور بالضيق والتململ.
- سرعة الانفعال والغضب على أبسط الأمور.
- الخوف والتوتر.
- الشعور بالإحباط.
- التغييرات المعرفية:
يؤثر القلق على الوظائف الإدراكية مثل:
- الارتباك.
- ضعف الذاكرة.
- صعوبة الكلام.
- أفكار، وتصورات، وذكريات مخيفة.
- عدم قدرة الشخص على التركيز أو الاهتمام بما يحدث حوله، ويقتصر تركيزه على ما يقلقه.
أعراض القلق الجسدية:
لا تقتصر أعراض القلق على الأعراض النفسية، بل قد يصاحبه أيضًا أعراض جسدية مزعجة، منها:
- الرجفة أو الرعشة: يعد من أعراض القلق النفسي بالجسم الشعور بالتوتر والارتعاش نتيجة زيادة إفراز الأدرينالين وتوتر العضلات.
- شد عضلي: قد يؤدي القلق إلى حدوث شد أو توتر عضلي مؤقت في الرقبة والظهر وربما الكتف والفك، ويختفي بانتهاء الحدث المسبب للقلق، يمكن أن يتسبب التوتر العضلي في الجز على الأسنان أو الإصابة بتململ الساقين.
- الصداع والدوخة: تتضمن الأعراض الجسدية للقلق والتوتر الإصابة بصداع ودوخة نتيجة الإفراط في التفكير وما يصاحب ذلك من ضيق نفسي، وخوف، وترقب؛ مما يؤدي إلى الشعور بصداع وربما دوخة.
- الشعور بالإرهاق: يمكن أن يتسبب القلق في الشعور بالإرهاق والتعب، ويعد الشعور بفقدان الطاقة والتعب العام من أبرز أعراض القلق والاكتئاب.
- مشاكل الهضم.سرعة ضربات القلب.
ضيق التنفس: يعد من أعراض القلق الحاد الشعور بصعوبة في التنفس، حيث يزداد معدل التنفس ويصبح ضحلًا، وينتج عن ذلك الإحساس بالدوخة، والدوار، والتعب العام، وربما الشعور بالإغماء.
الأرق واضطراب النوم: تشمل أعراض القلق والتوتر أيضًا الإصابة بالأرق ومشاكل النوم، ويعزى ذلك إلى تأثير الأدرينالين الذي يسبب صعوبة النوم والكوابيس، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالإرهاق في اليوم التالي.
أعراض القلق عند الأطفال
قد يشعر الأطفال بالقلق كما يحدث للكبار، ولكن قد يصعب عليهم إدراك ما يشعرون به أو التعبير عنه؛ لذا ينبغي على الوالدين الانتباه للأعراض التالية إذا ظهرت على الطفل:
- قلة الشهية.
- قلة التركيز والانتباه.
- فقدان الثقة بالنفس.
- التهيج ونوبات من الغضب.
- التعب والشعور بالضجر.
- الخوف والانزعاج الشديد.
- الخوف من شيء معين قبل حدوثه.
- صعوبة النوم والمعاناة من كوابيس.
- الشكوى من مغص، أو صداع، أو وجع في العضلات.
