المركز الإعلامي

ما هو الفسفور :

يعتبر الفسفور من الاملاح الطبيعية للجسم وتكمن هذا ا الاهمية في انه :

* مقوي للعظام و الاسنان .

* مساعد في تقلصات العضل و تخفيف ألم الانقباضات بعد المجهود العضلي العالي .

* له دور فعال في نمو، صيانة و إصلاح الأنسجة و الخلايا .

وللكلية دور مهم في تنظيم كمية الفسفور في الجسم وذلك بوسطة افراز الزائد منه عن طريق البول ، ولكن حين لاتعمل الكلية جيدا فأن ذلك قد يؤدي الي ارتفاع الفسفور بسرعة فائقة في الدم، وهذا امر غاية في الخطورة لانة قد يودي الى إخراج الكالسيوم من العظام و بالتالي إضعاف العظام ، و حين يجتمع الفسفور و الكالسيوم يكون زوائد بالجسم من الممكن أن تتسبب بانسدادات بأوعية القلب و الرئة .

ولذلك فانة من الضروري التحكم بكمية الفسفور التي يحتويها غذاؤك اليومي وذلك :

بالامتناع عن جميع الاطعمة الغنية بالفسفور (انظر للجدول ادناه )

البذور

                                               الاجبان                                                                      اطعمة الصويا 

السمك

المكسرات

غيرها