المركز الإعلامي
يُعد التبرع بالدم من الأفعال الإنسانية النبيلة التي تسهم في إنقاذ حياة العديد من الأشخاص المحتاجين. يعتبر الدم المتبرع به شريان الحياة للمرضى الذين يعانون من حالات صحية حرجة أو يخضعون لعمليات جراحية معقدة. ولضمان سلامة المتبرعين والحفاظ على صحتهم، من المهم اتباع بعض التعليمات الغذائية قبل وبعد التبرع.
قبل التبرع بالدم:
- الحفاظ على صحة جيدة: تأكد من أنك في حالة صحية جيدة وخالٍ من أي أمراض.
- النوم الجيد: احرص على الحصول على قسط وافر من النوم في الليلة السابقة للتبرع لضمان أن يكون جسمك مستعدًا.
- تناول وجبة صحية: تناول وجبة متوازنة ومغذية قبل التبرع وتجنب الأطعمة الدهنية التي قد تؤثر على جودة الدم.
- شرب الكثير من الماء: احرص على شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك.
بعد التبرع بالدم:
- السوائل: اشرب الكثير من السوائل لتعويض فقدان الدم. يُرجى ملاحظة أن القهوة والشاي لا تُحتسب ضمن السوائل المفيدة بسبب احتوائهما على الكافيين.
- الراحة: تجنب ممارسة الرياضة أو حمل الأشياء الثقيلة لمدة 24 ساعة تقريبًا بعد التبرع.
- التعامل مع الدوار: إذا شعرت بالدوار، استلقِ وارفع قدميك لتحسين تدفق الدم إلى الدماغ.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد: لتعويض الحديد المفقود، تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل:
- اللحوم بأنواعها
- البيض
- الكبدة
- السبانخ
- البنجر
- الزبيب
- الحبوب الكاملة
- البقوليات
