Media Centre - View News

Care-media

نصائح للحفاظ على كلى سليمة

 

تعتبر الكلى من الأعضاء الأساسية لصحة وسلامة الجسم ، لتحافظ على صحة الكلى و صحة جسمك ، نقدم لك من خلال قسم التغذية في مستشفيات رعاية (مستشفى رعاية الرياض) نصائح هامة لصحتك:

 

  • حافظ على وزنك ضمن الأرقام الطبيعية
  • حافظ على نشاطك البدني
  • احرص على نمط حياة صحي
  • احرص على التحكم بضغط الدم وسكر الدم ليكون ضمن المستويات الطبيعية
  • تناول كمية كافية من الماء حسب احتياج جسمك
  • امتنع عن التدخين
  • تجنب تناول الأدوية والمسكنات دون وصفة طبية
  • تجنب تناول الأعشاب دون استشارة طبيبك
  • قم بالحد من تناول الأطعمة عالية الصوديوم باتباعك للنصائح التالية :

 

  • يجب أن لا تتجاوز كمية الصوديوم بالطعام 2300 ملجم للشخص السليم (تعادل ملعقة شاي صغيرة من الملح).
  • اشتر الطعام الطازج وتجنب قدر الإمكان المصنعات والمعلبات.
  • ابحث عن عبارة قليل الصوديوم على المنتجات.
  • خفف من تناول المقبلات والصلصات.
  • استخدم منكهات مثل البهارات، البصل، الثوم، الليمون. لإضافة النكهة عند طبخ الطعام وتجنب إضافة الملح.

 

APPOINTMENT NOW PATIENT PORTAL DOCTOR PORTAL