Media Center - View |

ماهو التهاب المفاصل التنكسي ؟

هو مرض يسبب الالتهابات وتفتت بالغضروف في المفاصل الرئسية التي تحمل الوزن (الوركين ، الركبتين ، العمود الفقري واليدين ) الغضروف هو مادة ناعمة تحمي طرف العظم وتساعد على حركة المفاصل .

العلاج والدواء:

• تناول الأدوية وفقاً لإرشادات الطبيب ويفضل تناولها مع كوب من الماء أو أي من السوائل بعد الطعام مباشرة.
• شرب الكثير من السوائل (2-3 لتر يومياً ) للتخفيف من اضطرابات المعدة ومنع ترسب الأدوية في المسالك البولية.
• بلّغ طبيبك عند الشعور بالأعراض الجانبية مثل الغثيان ، ألم في المعدة ، إسهال أو تغييرات في لون البول.
• استعمل ضمادات دافئة فوق المفاصل والعضلات قبل القيام بالتمارين لتخفيف الألم وتحفيز الدورة.
• استعمل ضمادات باردة على المفاصل والعضلات بعد التمارين لتخفيف الورم والالتهاب لفترة قصيرة.

الطعام والحمية :

• تناول الكثير من الخضار والفاكهة وتجنب الأطعمة المشبعة بالدهون.
• اتبع نظاماً غذائياً للمحافظة على وزن مناسب فهذا يساعد على تخفيف الألم.

النشاط والحركة:

• مارس التمارين التي تساعد على تخفيف الألم وتقوية حركة المفاصل أو العضلات وفقاً لإرشادات الطبيب والمعالج الفيزيائي

مثل : المشي ، ركوب  الدرجة  أو ممارسة التمارين في حوض السباحة الدافئ.

• ابدأ بنشاطات خفيفة وزدها تدريجياً ، توقف عن العمل عند الإحساس بالألم.
•  

إجراءات وقائية :

• قم بزيارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة بشكل دوري ودون تأخير ؛ لأن الفحوصات تساعد الطبيب على تحديد مدى تطور المرض.