Media Center - View
يعاني الكثيرون من آلام الرقبة المزعجة التي ربما تتداخل مع القيام بالأنشطة اليومية، وقد تكون أسباب آلام الرقبة بسيطة مثل النوم في وضع خاطئ أو الجلوس فترات طويلة، بينما في حالات أخرى يشير ألم الرقبة إلى الإصابة بحالات خطيرة تستدعي العلاج في أقرب وقت لتفادي تفاقم الحالة وحدوث مضاعفات.
أسباب آلام الرقبة:
يصاب الشخص بألم في الرقبة نتيجة حدوث مشاكل في الفقرات العنقية أو الأربطة والعضلات التي تدعم الرأس، وقد يحدث ألم الرقبة بصورة مفاجئة أو يتطور تدريجيًا.
نذكر فيما يلي أبرز أسباب آلام الرقبة:
- إجهاد عضلات الرقبة
- يعد إجهاد العضلات من أشهر أسباب آلام الرقبة، وغالبًا ما ينجم عن الحالات الآتية:
- الجلوس على المكتب أو أمام الكمبيوتر فترات طويلة.
- الجلوس في وضعية غير صحيحة أثناء القراءة، أو تصفح الهاتف الذكي، أو مشاهدة التلفاز.
- النوم في وضعية خاطئة.
- القيام بحركة مفاجئة.
- تحريك الرقبة بطريقة خاطئة أو التوائها أثناء القيام بالتمارين.
- حمل الأشياء بسرعة أو بطريقة غير صحيحة.
- مشاكل العضلات والعظام
- ترجع معظم أسباب آلام الرقبة إلى مشاكل العضلات والعظام، ومنها:
- داء الفقار الرقبية: هو نوع من التهاب المفاصل قد يحدث مع التقدم في العمر نتيجة تآكل الأقراص بين الفقرات ما يزيد من احتكاك الفقرات ببعضها مسببة ألمًا في الرقبة وتيبسها.
- ديسك الرقبة: قد ترجع أسباب آلام الرقبة من الخلف إلى حدوث انزلاق غضروفي بين فقرتين من فقرات العنق؛ مما يؤدي إلى الضغط على جذور الأعصاب، ويمكن أن يمتد الألم إلى الكتف والذراع حتى الأصابع.
- التعرض لإصابة في الرقبة أو كسر: قد يؤدي التعرض لحادث، أو السقوط، أو الإصابات الرياضية إلى تضرر الأربطة والعضلات في الرقبة، وربما يكون من أسباب آلام الرقبة بعد الحادث الإصابة بكسر في الفقرات العنقية محدثًا ألمًا شديدًا في الرقبة ينتشر إلى أجزاء أخرى مثل الكتف والذراع، ويمكن أن تسبب كسور الرقبة مشاكل في الحبل الشوكي قد تصل إلى الشلل أو الوفاة.
- هشاشة العظام: قد تسبب هشاشة العظام كسورًا صغيرة في الفقرات تؤدي إلى الشعور بألم في الرقبة.
- الألم العضلي الليفي: يعد مرض الألم العضلي أحد أسباب آلام الرقبة والكتفين بجانب الشعور بوجع في جميع أنحاء الجسم.
- التضيق الشوكي: هو تضيق في القناة الشوكية يؤدي إلى الضغط على الحبل الشوكي أو جذور الأعصاب مسببًا ألمًا في الرقبة، أو الظهر، أو الساقين خاصة عند الحركة. قد ينجم التضيق الشوكي عن عدة مشاكل صحية، مثل التهاب المفاصل، وأورام العمود الفقري، والعيوب الخلقية، ومرض باجيت.
نصائح لعلاج آلام الرقبة:
يعتمد علاج آلام الرقبة على السبب الأساسي، وقد يتضمن العلاج الدوائي والعلاج الطبيعي وربما الجراحة في بعض الحالات، بالإضافة إلى ذلك قد تساهم بعض النصائح التي يمكن تطبيقها في المنزل في تخفيف الألم، ومنها:
- تناول مسكنات الألم التي تصرف دون وصفة طبية.
- عمل كمادات باردة أو دافئة لتخفيف الألم.
- الجلوس والنوم في وضعية صحيحة بحيث تكون الرقبة مستقيمة مع الظهر.
- ممارسة اليوجا.
- القيام ببعض تمارين إطالة عضلات الرقبة، ولكن ينبغي استشارة الطبيب قبل أدائها والتوقف عنها فورًا في حال الشعور بألم أو تفاقم الألم الموجود.
